Min Hälsokamp

Idag har det gått sju dagar vilket betyder att jag klarat av en hel vecka. Det känns bra. Idag har jag varit och handlat lite med mamma, bland annat ett par byxor, lite te och en julklapp. Hann med en timme promenad också.
Det här fina åt jag till lunch idag ( saffransrisotto och scampi ). Åt dock mer räkor än vad som syns på bilden..:

Allt te vi köpte idag(plus en apelsin, hihi):

Idag har varit en lång dag. Hade ingen lektion idag men jag fick presentationen avklarad iallafall. Sen åkte jag och tränade. Det var skönt att få träna för min egen skull, för att jag verkligen ville det. Sen lagade jag middag. Det blev indisk quorngryta. Den blev god och det var inspirerande att laga mat själv. Det blir trots allt mycket trevligare att äta om man får testa lite nya saker då och då. Om jag hann skulle jag vilja  laga god, nyttig mat oftare. Nu måste jag försöka sova snart. Men.. tummen upp för mig som klarat av fjärde dagen!

Nu är det sent. Det är svårt att somna om man är bitter,därför tror jag att det kommer bli lättare för mig att finna lugn om jag skriver allt det jag är tacksam över:

Pappa-  finns alltid där och försöker hjälpa mig öven om han inte alltid förstår. jag har inga hemligheter från honom, på något sätt måste jag berätta allt. När man pratar med pappa känns allting lite bättre, han är så lugn. D

Mamma- jag och mamma är ett team. Det är mamma och jag mot världen. Hon håller samman hela mitt och Victors liv och är en av mina bästa vänner. Älskar att umgås med henne, allt vi gör i vardagen blir så mycket bättre tillsammans med mamma. Dricka te, handla mat, ja allt!

Victor- vi är så otroligt lika men ändå så olika. Victor är den som ställer upp för mig när det verlkligen gäller, även när jag inte alls har anat det. Allting blir bättre när Victor är hemma.

Fia- hon tar jättebra hand om mig och resten av familjen. Hon har varit en del av vår familj på en gång. Fia är både omhändertagande på ett mammigt sätt och som en kompis. Hon har verlkligen fått mig och Victor att känna att vi tillhör en enda stor familj.

Sigrid- Min finaste, vackraste syster. Så liten men så kärleksfull och klok. Hon betyder så mycket för mig att jag ofta blir tårögd när jag pratar om henne. Helst av allt skulle jag vilja vara där hos henne varje dag.

Erik- Min yngsta lillebror sprider glädje som få. Han får hela rummet att känna lycka. Så liten men så kärleksfull och go

Humbert- Han är en stor del av den jag är idag. I fyra år har vi växt och lärt oss tillsammans. Ingen får mig att känna mig lugnare och tryggare. Till honom kan jag säga allt. jag vill inget hellre än att somna och vakna brevid honom varje dag.

Blev nästan lite känslomässigt jobbigt nu, jag känner mig rörd. Jag vet att jag inte säger det ofta nog men JAG ÄLSKAR ER

Nu är jag inte så förkyld längre. Ligger nere i källaren och har kommit fram till att jag har klarat av den tredje dagen. Och hur kändes det då? Bra faktiskt. Det känns helt klart som att det är värt att kämpa för, även om det är lite motigt. Det var mysigt när familjen kom hem. Vi satt i köket och åt mammas indiska lammgryta. Den godaste maten är den som mina föräldrar har gjort. Kanske beror det på att den är lagad med kärlek? Mest av allt tror jag det är för att jag tycker att det är mysigast att äta md familjen, oavsett om det är hos mamma eller pappa. På något sätt känns det mycket bättre att äta när de är med. Då tänker jag inte lika mycket och får sällan ångest. Kanske är det därför min hetsätning och bulimi främst visar sig när jag är ensam? Men ensam måste jag vara ibland. Därför är det lika bra att jag lär min hantera mitt tankesätt for att hindra att jag gör vissa saker. För det är ju trots allt jag som bestämmer. Om jag bestämmer mig för att varken hetsäta eller spy så kan ju ingen annan tvinga mig. Makten och viljan ligger hos mig. Jag kan och jag vill förändrats.

Tack och lov för att ingen annan läser min blogg. Jag skriver ju bara för min egen skull, inte för att det ska vara kul att läsa om. Det är lite lustigt faktiskt. Jag har aldrig tyckt om att skriva om känslor, har inte tyckt att det hjälper mig. Vad som har förändrats och varför vet jag inte, men hittills har jag mått mycket bättre av att skriva. det är därför inläggen både blir längre och fler. För första gången känner jag mig inte obekväm eller besvärad när jag pratar om mitt problem med maten. Det känns som att jag förstår mig själv bättre när jag skriver. jag dömer inte mig själv lika hårt. En dag i taget. allting kommer bli bättre och bättre. Jag klarar det.

Idag är det tredje dagen. Det känns väldigt bra faktiskt. Jag känner mig stolt över mig själv för att jag äntligen insett att jag måste ta tag i problemet nu. Och se hur bra det går!

 Just nu längtar jag till julafteon. I år ska jag vara hemma hos min pappa och min familj. Alla syskon utom min äldsta bror kommer att vara där. För första gången kommer jag att träffa min älskling på julafton med. Det kommer bli riktigt mysigt att få pyssla om varandra. Ska köpa ett paket till julstrumpan..Jag tycker att det är viktigt att skriva om sådant jag längtar efter eftersom att det blir lättare att klara av allt om jag har någonting att se fram emot.

När julen kommer vill jag kunna slappna av och vara stolt över hur mycket jag har klarat av. jag vill kunna känna glädje över att jag är lite närmare mitt mål att bli frisk. Och att veta att jag klarat av något sådant alldeles själv för mi egen skull tror jag skulle kännas stort. 
 
För att jag ska kunna bli frisk tror jag att det är viktigt att jag gör mitt förhållande till mat mindre dramatiskt. Jag vill känna att det är helt ok att jag äter. därför tror jag att det är viktigt at jag får en positiv bild av mat över huvudtaget. Utan den skulle jag dö, varför ska jag då må så dåligt av att äta den i lagom mängd?

En del av det tycker jag är att kunna njuta av matupplevelser utan dåligt samvete. Det är därför jag ser fram emot att gå ut och äta på fredag. På så sätt uppllever jag något nytt. Maten ska inte behöva styra hela livet. Det är viktigt för mig att försöka få positiva matupplevelser och ett fint liv.

Satt och myste i vardagsrummet där det var fint julpyntat

Champagne-té i Pricken för att bota förkylningen på väg till skolan

Igår kunde jag inte sova. Fick lite panik eftersom att jag skulle ha börjat tidigt idag. Men eftersom att min förkylning inte har gett med sig(även om den är ganska överkomlig med nässpray) så bestämde jag mig för att vara hemma. Tänker dock gå till skolan för att göra ett test.

Annars känns det helt ok. Imorse när jag vaknade kom jag in på det gamla "skippa frukosten"-tänket. Men eftersom att jag verkligen försöker att ändra mitt förhållande till mat bestämde jag mig för att faktiskt äta lite lagom. Eftersom att det inte fanns någin skinka fick det bli en välförtjänt ostmacka. Tror att det blir en proteinshake till lunch sen innan skolan.

 Längtar tills jag inte är förkyld längre så att jag kan träna lite igen. Brukar sova så bra då. Kanske tar en liten promenad ikväll om jag känner för det. Vore ju bra om jag somnade i hyfsad tid så att jag kan vila ut och bli frisk.
Imorse vaknade jag iallafall som en lite sundare människa, stolt över att ha klarat av min allra första dag.

När det känns lite tungt och tråkigt tycker jag att det är bra att ha något att se fram emot. Den här veckan ser jag fram emot:
- Att sova hemma hos andra halvan av familjen efter heldagen på torsdag
- Mysig middag på orkidé på fredag
- Att få känna mig stolt över att ha klarat av en hel vecka på söndag+inhandla min belöning
- Kanske besöka älskling på jobbet?
- Bli frisk från förkylningen och kunna åka till sats och träna

Ska försöka att inte tänka allt för mkt på min kropp, mat och så vidare. Helst av allt vill jag bara slippa undan min ångest och leva mitt liv lycklig och välmående. Imorgon börjar jag dock väldigt tidigt. men jag ska njuta av vardagen och ha på mig min nya sköna hemstickade tröja och dricka kaffe ur min thermosmugg(pricken) :)

Jag vill klara av att sluta hetsäta. Ska därför försöka belöna mig själv varje gång det går en vecka utan att jag hetsäter. Om jag klarar mig tills nästa söndag ska jag köpa en silverberlock till mitt berlockarmband. Sen kan jag unna mig själv en liten sak varje vecka ända tills jag blir frisk. Om jag nu blir frisk..jag har slutit ett avtal med mig själv att varken äta godis, chips, sötsaker, läsk, pizza och dylikt. Det är inte för att jag inte tycker att det är ok att äta sådant ibland utan för att jag inte kan hantera att äta det utan att få i mig EXTREMa mängder..jag förtjänar att ta hand om min kropp, jag förtjänar det.,

Hej! Blir lite si sådär med träningen den här veckan men jag känner att det nog är bra att jag vilar lite. Jag har ätit ok iallafall :)
Mat:
Frukost: Knäckebrödsmacka
Lunch: Viktväktarportion curry (290 kcal?)
Mellis: Banan
Middag: Kycklinggryta

Hej! har blivit två"återfall" de senaste dagarna. Men jag blickar framåt. jag vill må bra och jag tror att jag kommer klara det samtidigt som jag går ner i vikt. Idag blev maten ok, men jag var så mätt efter igår att det vart slarvigt med frukost och lunch..Men det ska det bli ändring på minsann! Hälsa och spinning imorgon.
Mat:
Frukost: Skinkmacka
Lunch: Macka+ päron
Middag: Lyxig 10-bitars sushi

Mat:
Frukost: Skinkmacka
Lunch: Viktväktarportion laxpasta(350 kcal)
Middag: Viktväktarportion pasta (330 kcal)

Träning:
30 min på crosstrainer (förbrännt 270 kcal)

Det kanske inte märker det men jag försöker att inte skippa mål så att det blir lite mer mat iallafall. Hoppas att det ska gå fortsatt bra, vill att min kropp ska vara fin OCH må bra.

Mat:
Frukost: Macka med skinka
Lunch:
Middag: Kött med potatis och sås

Träning:
1 timme DansAerobic

Hej! Nu väger jag 73,5 kg. Det betyder att jag har gått ner 2 kg på en vecka. Känns bra.Bara ca 9 kilo kvar nu :)

Föregår med uselt exempel just nu men det är orsakar av stress. Ska ser över mina kostvvanor och göra dem mer regelbundna igen. Jobbat hela dagen idag, inte kunnat träna alltså..
Mat:
Frukost: Proteinshake
Lunch: Viktväktarportion curry (260 kcal)
Middag: Inte kunnat äta det..

Var hemma och var sjuk idag så det blev lite slarvigt med maten..
Mat:
Frukost: Ingen, sov så länge
Lunch: Tomatsoppa m tortellini
Middag: Tomatsoppa m tortellini
Träning:
Ingen, vilodag idag pga att jag var hängig

Mat:
Frukost: Ingen, inte frivilligt dock
Lunch: Tomatsoppa m. tortellini
Middag: Fisksoppa

Träning:
1 timme aerobic

Mitt mål är att gå från 78.8 kilo till 64 kilo innan julafton. Satt och räknade ut hur mkt det blir per vecka och kom fram till att jag måste gå ner ca 2 kilo per vecka. Tänk att ha mått sitt mål till jul, det vore den ultimata julklappen. Det ska jag låta motivera mig när jag kämpar på gymmet. Imorgon gäller följande: Aerobics och eventuellt en morgonpromenad.

Blev tre uppdateringar idag. Har inte kunnat blogga på ett tag så skrev ner de tidigare dagarna med.
Mat:
Frukost: Fullkornsbröd(skinka+skinkost)
Lunch: Proteinshake
Middag: Fisksoppa+1 äpple

Träning:
1 timme DanceAerobic

Mat:
Frukost: Knäcke m skinka
Lunch: Pasta med svamp&lövbiff
Middag: Entrecote med risotto

Träning:
2 timmar lugn promenad

Mat:
Frukost: Knäcke m ost
Lunch: Viktväktarportion(330 kcal)
Middag: Soppa m tortellini&feta

Träning: 50 min powerwalk på löpband