Min Hälsokamp

Så här ser jag ut försa viktminskningsveckan. Ska försöka ladda upp en bild i veckan för att se om det blivit någon förändring :)

För att gå ner samtliga extrakilon ska jag göra följande:
- Promenera varja dag, helst en timma
- Träna yoga flera gånger i veckan
- Springa minst en gång i veckan
- Undvika socker, snabba kolhydrater och mättade fetter
- Äta frukt och grönt
- Undvika koffein och istället dricka rött eller grönt te
- Dricka ordentligt med atten
- Byta ut  fett kött mot tofu, sojakorv, quorn med mera
- Byta ut pasta, ris med mera mot sallad och quinoa eller keso
- Äta mycket misosoppa
- Käka den nyttiga gröten till frukost.

Hej. Idag är första dagen på resan. Till frukost åt jag en supersmarrig gröt bestående av helt bovete, quinoa, pumpafrön och linfrön. Sedan drack jag en kopp grönt chaite istället för kaffe Några timmar efter det mumsade jag iu mig lite färska blåbär och en kopp misosoppa som lunch.Med andra ord har det gått bra så här långt :)

Hej! Nu har jag bestämt mig: jag måste ändra på vissa saker i mitt liv. Livet är bara för kort för att inte kunna avnjutas till 100%. Jag har nyligen gått upp ganska mycket i vikt efter att jag börjat äta p-piller. Detta har gett mig dåligt självförtroende, kroppsnojor och en mindre allvarlig depression. Är det värt det? Verkligen inte. Därför har jag bestämt mig för att försöka gå ner i vikt för att bevisa för mig själv att jag verkligen kan ändras om jag vill. Har övervägt tusentals olika alternativ: viktväktarna, atkinsmetoden, hårdbantning med mera. Men eftersom att jag vill må bra har jag bestämt mig för att göra det så naturligt som möjligt. Så hälsosam mat och träning får det blir. Från och med imorgon ska jag verkligen försöka det blir nu eller aldrig..Önska mig lycka till..